気合を入れて
蒸し熱い夏に弱い講師担当の櫻庭です。
第1教室では、今週半ばからいよいよExcelの講義が始まります。気持ちも新たに気合を入れて頑張るぞー！オォーッ！！(謎の気合その１)
ところで、先週木曜日に気象庁から１か月予報が発表されました。関東地方のこの先1か月の降水量は平年並みだそう。梅雨前線は本州付近に停滞し、前線の活動は7月に入ってから活発になる予想。これから1か月の平均気温は全国的に平年より高い予想で、特に７月初旬にかけて気温が高くなるとのこと。
夜間の気温や湿度も徐々に高くなってきますので、就寝時の熱中症にも注意が必要です。熱中症は気温の高い日中だけでなく、約4割は夜間に発症しているそうです。就寝中は、だるさ、めまい、手足のしびれなどの症状があっても自覚できないために重症化し、目覚めた時に救急車で搬送されるという事態になることもあるとか。以下のような就寝時の熱中症対策を行って翌日に疲れを残さないように心がけましょう。
- 就寝前にコップ1杯の水やスポーツドリンク（甘さ控えめの）を飲む。
- 就寝前にエアコンを使って室温は26℃前後、湿度50～60%を保つようにしておく。
- 寝具はクールダウン効果が高いもの、パジャマは吸汗性があるものを選ぶ。
- 就寝前に利尿作用のあるアルコール類、コーヒー、緑茶を飲むのを控える。
しっかり睡眠をとって、この夏を乗り切るぞー！オォーッ！！(謎の気合その２)
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